Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В настоящее время известно более 72 видов психотерапии. Но, только некоторые из них прошли полноценные научные исследования и получили признание в научном сообществе. Каждый из этих методов представлен в Premium Practice. В основе программ лечения клиники лежит когнитивно-поведенческая терапия. Она считается одним из наиболее научно-обоснованных и технически выверенных психотерапевтических направлений. В настоящее время в связи с дефицитом квалифицированных опытных специалистов, использование данного метода в работе с пациентами психиатрии-наркологии является чуть ли не исключением.
Выражаясь простым языком — когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, это своеобразный тренажёрный зал для ума, где вместо физических упражнений люди «тренируют» свои мысли и эмоции, чтобы стать более здоровыми и счастливыми.
Что же обозначает КПТ?
Когнитивный — это связано с мыслями. Мы все время что-то думаем, и иногда эти мысли бывают настолько неуправляемые,что заставляют нас чувствовать себя плохо. Когнитивно-поведенческая терапия помогает «воспитать» наши мысли так, чтобы они стали помощниками, а не вредителями.
Поведенческий — касается действий. Как мы ведем себя — это важно, потому что наши действия могут либо помогать нам, либо мешать. КПТ учит, как делать шаги, которые приближают нас к лучшей жизни, даже если это не всегда легко.
Терапия — это процесс лечения. В КПТ человек встречается с терапевтом, чтобы обучиться, понять, как менять мысли и действия к лучшему.
Как это помогает?
При депрессии. КПТ помогает «перепрограммировать» тяжелые, угнетающие мысли, учит организовывать рутину и задания, которые делают людей активнее и привносят в их жизнь больше радости.
При тревожности. Это как учить мозг не паниковать при ситуациях, которые на самом деле могут быть не столь опасными или важными. КПТ помогает не переоценивать опасности и смотреть на ситуации более реалистично.
При зависимостях. КПТ обучает людей распознавать моменты, когда возникает желание сделать что-то вредное (употреблять ПАВ, выпивать или делать ставки), и заменять это действие более полезными привычками.
Метафорически — КПТ это своеобразные психологические карта и компас для самостоятельного путешествия по жизни.
Результатом психотерапии является осознание и изменение негативных установок, формирование нового мышления, изменение эмоционального состояния, повышение стрессоустойчивости, выработка новых способов реагирования на те или иные обстоятельства, решение главной психологической проблемы.
