Хронический стресс – что значит, как проявляется

• Причины
• Патогенез
• Симптомы хронического стресса
• Стадии и классификация болезни
• Диагностика
• Осложнения
• Лечение хронического стресса
• Прогноз и профилактика

Статья проверена, медицинская информация верна

Курлович Николай Михайлович

Главный врач, организатор здравоохранения, психиатр-нарколог, врач-эксперт, кризисный интервент.

все специалисты

Согласно данным статистики, в условиях постоянного стресса находятся жители мегаполисов, а также люди, чья повседневная деятельность связана с работой на вредном производстве или частой коммуникацией, частыми переездами и конфликтами в семье. Данное состояние разрушает не только центральную нервную систему, но и провоцирует различные заболевания в организме. Чтобы предотвратить осложнения и сохранить здоровье, необходимо обращаться за помощью к психологу. Тяжелые формы затяжного стресса лечат специальными препаратами и комплексной терапией под наблюдением специалистов.

Данное заболевание нервной системы может продолжительное время протекать без выраженных симптомов. При обострении состояния человек ощущает приступы агрессии, паники, тревоги, эмоциональную нестабильность, в периоды ремиссии чувствует себя лучше. Однако без устранения провоцирующего фактора и лечения, нарушение переходит в затяжную скрытую форму и медленно разрушает организм.

Хронический стресс возникает в ответ на длительное пребывание в неблагоприятных условиях и выражается в нарушении психологического комфорта. При его развитии снижается иммунитет, меняется гормональный фон, работа эндокринной системы, возникают когнитивные нарушения. В отличие от острого, хронический стресс тяжело диагностировать, а тем более вылечить, без помощи врачей.

Отличительная особенность в том, что эффект от негативного воздействия постепенно накапливается, поэтому организм, даже после завершения острой стадии, не в состоянии с ним справиться и вернуться в прежнее состояние. Хронический стресс проявляется в изменении эмоционального состояния, формирует поведение человека и отражается на его здоровье. Это существенно влияет на качество жизни и работоспособность человека, его социальные и семейный взаимоотношения.

Причины

Хронический стресс развивается постепенно, как реакция организма в ответ на психоэмоциональную нагрузку. На его появление влияет множество факторов:

• тяжелая обстановка в семье — насилие, финансовые трудности, частые конфликты, ссоры;
• психические потрясения — смерть близких, стихийные бедствия;
• асоциальный образ жизни, жизнь рядом с наркозависимыми или страдающими от алкоголизма;
• тяжелая болезнь;
• психологическая травма — потеря работы, дома, развод, ограбление, невозможность выплатить кредит, низкая самооценка и т. д;
• физическое или умственное перенапряжение;
• чувство одиночества, социальной или семейной несостоятельности.

Длительные переживания и неспособность устранить стрессовый фактор влияют на то, что эпизодические приступы повышенного напряжения подавляются, переходят в хроническую стадию, становятся постоянным спутником человека.

В группе риска люди с нестабильной, хрупкой психикой, низким «внутренним резервом», которые часто сталкиваются с нервными и эмоциональными перегрузками. Чаще всего это одинокие пенсионеры или люди, у которых низкий порог стрессоустойчивости обусловлен наследственностью, подростки из неблагополучных семей и т. д. К хроническому стрессовому состоянию также приводит работа в экстремальных условиях, недосыпание, дефицит витаминов и минералов.

Патогенез

Организм человека устроен таким образом, что в ответ на меняющиеся внешние условия в кровь выбрасываются гормоны стресса (адреналин, норадреналин и кортизол), также повышается выработка инсулина. Это необходимо для того, чтобы сработал врожденный защитный рефлекс самосохранения, который еще называется реакцией «бей и беги». После устранения «угрозы» адаптивная система ЦНС постепенно приводит гормональный фон в норму. Если нарушение психологического баланса происходит регулярно, нервная система истощается и возникает сбой, то есть обострение. Если фактор не удается устранить и человек продолжает сталкиваться с неразрешимыми проблемами, образуется «замкнутый круг» из бесконечных переживаний. Хронический стресс может длиться годами.

Сенсорно-соматические сбои влияют на защитные механизмы нервной системы, нарушают внутреннее равновесие, провоцируют эмоциональные и поведенческие изменения. Человек, находящийся в нервном возбуждении, не может самостоятельно контролировать свои чувства и действия, что способно привести к непредвиденным результатам.

Симптомы хронического стресса

На начальном этапе пациенты испытывают ощущение усталости и недомогание, снижение работоспособности, умственная деятельность замедляется, появляются частые головные боли. Нарастает апатия и безразличие, любая активность сводится к минимуму.

Основные симптомы, которые указывают на наличие синдрома хронического стресса:

• подавленное настроение, тяга к самоизоляции;
• эмоциональная нестабильность, быстро меняющееся настроение;
• увеличение чувства тревоги, беспричинного беспокойства;
• избыточная чувствительность, плаксивость;
• неадекватное поведение;
• снижение сексуальной функции (половое бессилие);
• ухудшение памяти, сложность концентрировать внимание;
• быстрая раздражительность и вспыльчивость;
• недовольство собой, синдром вины;
• непереносимость громких звуков, яркого света.

Кроме того, появляются физические проявления недомогания: скачки давления, дрожь в теле, тахикардия, боль в сердце, повышенная потливость.

Человек, испытывающий длительное стрессовое перенапряжение, подвержен негативному влиянию, быстро вовлекается в зависимости от алкоголя, наркотиков, чтобы «уйти от реальности». Избегает выполнения своих повседневных обязанностей, когда сталкивается с раздражителем или критикой членов семьи, реагирует на них скандалами или слезами. Состояние переходит в депрессию, без лечения может перерасти в другие опасные психические патологии.

При первых признаках психоэмоционального расстройства нужно обратиться за помощью к специалистам.

Стадии и классификация болезни

Выделяют три этапа состояния:

1. Тревога. Возникает в результате первой реакции организма на психоэмоциональное раздражение, может длиться несколько часов. Отличается острым восприятием окружающего и сильными эмоциями.
2. Адаптация. В норме адаптивная система включает внутренние резервы сопротивляемости, благодаря которым человек может «владеть собой». При этом организм постоянно работает в усиленном режиме. Со временем состояние переходит в патологическое, развивается хроническая стадия, дистония и депрессия, которые могут длиться несколько недель или месяцев.
3. Истощение организма. Длительное влияние провоцирующего фактора нарушает процессы саморегуляции нервной системы. На третьей стадии психические изменения переходят в физиологические, развиваются соматические заболевания.

В норме стресс — это хорошо. Он заставляет организм активизировать защитные реакции и быстро реагировать на ситуации. С момента шока состояние проходит всего две стадии: от раздражителя до адаптации организма к нему. Если все нормально, человек находит выход из ситуации и все нормализуется. Если же провоцирующие факторы не устранить, психическая проблема перерастает в тяжелое заболевание, способное вызвать осложнения.

С учетом степени тяжести и степени вовлечения организма, хронический стресс бывает:

• эмоциональным — появляется на фоне душевных переживаний;
• трудовым — возникает из-за психоэмоциональных перегрузок на работе, избыточных физических нагрузок;
• физиологическим — возникает после травмы, тяжелой болезни, в результате химических зависимостей.

Успешное лечение хронического стресса зависит от того, насколько быстро и правильно были выявлены причины состояния и проведена терапия.

Диагностика

Поставить точный диагноз с первого раза удается не часто. Обычно пациент игнорирует проблему или ходит к разным врачам (неврологу, кардиологу, эндокринологу) на обследования. Человек не понимает, что причина в психосоматике, а диагностировать состояние может только специалист: врач психиатр или психолог, который проводит комплексное обследование.

Диагностика начинается с беседы и сбора анамнеза пациента. Во время консультации в клинике врач использует специально разработанные опросники и шкалы, необходимые для оценки уровня тревожности, стрессоустойчивости, депрессии. У профессионального психотерапевта множество методик для оценивания психического состояния пациента, которые используются в международной практике психиатров.

При необходимости врач может назначить дополнительные обследования:

• анализы крови и мочи — для оценки общего состояния здоровья и уровня гормонов;
• ЭКГ и/или энцефалограмма — для определения работы нервной и сердечно-сосудистых систем;
• МРТ — при необходимости исследования влияния неврологических патологий на головной мозг.

Также может понадобиться консультация узких специалистов.

Осложнения

Хроническое стрессовое состояние может привести к:

• депрессии;
• психозу;
• биполярному расстройству личности;
• тяжелым заболеваниям (на фоне поражения нервной системы).

Нервное истощение и затяжной стресс снижают иммунитет, провоцируют гормональный дисбаланс. На этом фоне развиваются неврологические нарушения, эндокринные патологии и даже онкология, ведь не зря говорят, что «все болезни от нервов».

Своевременная диагностика и раннее лечение помогут избежать опасных осложнений.

Лечение хронического стресса

Заболевание требует комплексного подхода, с этой целью используют несколько методов терапии:

1. Психотерапия. Для устранения неправильных убеждений и деструктивных паттернов поведения пациента психотерапевт и психолог проводят беседы, тренинги. Специалисты помогают человеку понять причину стресса и учат, как справиться с напряжением, пересмотреть ценности, поведение. Могут назначаться сеансы гипнотерапии.
2. Медикаментозная терапия. Специалисты клиники подбирают необходимые лекарства (антидепрессанты, транквилизаторы или стимуляторы ЦНС), а также схему и длительность их приема. Медикаментозное лечение помогает нормализовать сон, снять тревогу, раздражение. Специальные рецептурные препараты повышают выработку серотонина — гормона радости и снижают уровень кортизола и адреналина.
3. Физиопроцедуры и релаксация. Снять гипертонус, нормализовать давление и дыхание помогут массаж, медитация, дыхательные упражнения, гимнастика, водные процедуры, йога. Занятия проводятся под контролем специалистов.

Комплексное лечение помогает улучшить адаптацию пациента к сложным ситуациям, снять напряжение, устранить физиологические нарушения, которые произошли в организме.

Прогноз и профилактика

Беседы с психологом и медикаментозное лечение, начатое при первых признаках хронического стресса, имеют благоприятный прогноз и помогают обозначить положительную динамику. Чем позже была начата терапия, тем более длительным будет процесс восстановления психоэмоционального и физического здоровья.

Для профилактики хронического стресса необходимо научиться повышать уровень стрессоустойчивости постепенно. Помогут это сделать физические упражнения, правильное питание, полноценный сон и отдых, отказ от алкоголя и наркотиков.

Чтобы расслабиться, в период физических или умственных перенапряжений необходимо периодически отвлекаться, заниматься спортом, гулять в парке, выбрать методику релаксации (йогу, дыхательные упражнения, медитацию).

Если не можете справиться со стрессом и нуждаетесь в помощи специалистов, запишитесь на консультацию к психиатру нашей клиники по телефону или заполните заявку на сайте. Наши администраторы свяжутся с вами и ответят на все интересующие вопросы.

Мы проводим лечение современными методами, используем эффективные психологические практики и приемы, которые помогут быстро справиться с переживаниями, преодолеть стрессовое состояние, вернуться к здоровому ритму жизни.

Список литературы

1. Дубовая А. В., Ярошенко С. Я., Прилуцкая О. А. Хронический стресс и нейротрофический фактор головного мозга // ПМ. 2021. № 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/hronicheskiy-stress-i-neyrotroficheskiy-faktor-golovnogo-mozga
2. Хронический стресс и депрессия у больных ревматоидным артритом/ Зелтынь А.Е., Фофанова Ю.С., Лисицына Т.А., Серавина О.Ф., Ковалевская О.Б., Вельтищев Д.Ю., Насонов Е.Л.// Социальная и клиническая психиатрия. — 2009.
3. О хроническом стрессе и ассоциированных с ним психовегетативных расстройствах. Детская вегетология. Под ред. Р.Р.Шиляева и Е.В.Неудахина. — 2008.
4. Психологический стресс: развитие и преодоление/ Бодров В.А.— 2006.
5. Стресс и патология. Методическая разработка/ под ред. Порядина Г.В. — 2009.